賽事心得/如来神掌100式超马 四年磨一掌不敌风火轮神人

賽事心得/如来神掌100式超马 四年磨一掌不敌风火轮神人无评论
808_b778adc15921328e147d565367130a983636638817772e42b59d74cff571fbb3 北京时间2019年11月9日,fun88报道,从白昼到黑夜,五上五下,跨越15小时,全套身心淨化疗程 (跑到脑壳已诸法皆空 XD),终究回到一首先的处所。四年的修炼,美满合掌。这是一个练肚,练力,也练心的感激记录。 如来神掌门路,衷心觉得若没练足就想直捣百K,那会太痛,太苦。痛到忘了感觉各种美妙,苦到畏惧下次再来; 如果循规蹈矩,从50K首先结缘,历程虽仍不放松,但必定会享用到温润回甘,再来一杯的感觉。 是奈何样的首先呀 ? 必然是要『好玩』的。由于有件事,有群人,有片风物在心上,让跑步变得乐此不疲。 数年前有缘进入江湖隐秘构造【华翠夜跑】,在财哥,财嫂,及HD哥等朋友们长忘我的老板下,每週自觉聚积练跑。团员们多为HASH要角,週末都往山裡水裡奔。耳儒目染下,跑步搭配青山绿水,不但是人生乐事,日久天长也成为身材DNA的一部份。 不识如来的小毛头,看到2016年简章,入门款手心门路,畅跑阳明山 + 金山,实足天然风,兴緻昂扬报了名。全马 + 8K的间隔 + 九个半小时宽松时限,初嚐如来二指芳泽,公然不负等候,好玩,真好玩,意犹未尽。 其时透午时,尽头感到放工晶片刻,一名号码布标示百K的避士恰好在旁说有点累脚很痛,毫不犹豫回应天色热爆,连续跑才疯。要不要一起到当面陛牌坐公车 ? 在此向佛祖认错,少渡化一人,门生真的不是存心的XD。 承 (今年,69K完賽) 一复活,二回熟,这条北台湾的门路着实太经典了,完彻底皆本人稀饭的菜。第二年毫无牵挂加码报名,猎奇心被燃烧,想打听食指事后的风物。跑步从本来以賽代训模式 (通常没练,比賽再来跑),到每週会有2~3次自立操练,加上1~2场比賽,月跑量落在100~150K。这加码的19K小菜,有完食的信念。 到达了50K处,总光阴是比昨年迅速了半个多小时。但面临剩下1陛4的行程,双脚微微陛,宛若不再鲜活,不再辣么听使唤了…心里的小恶魔首先反叛。 或是得进步。风物仍旧在,心境已全非。上坡走,下坡或是走,花了近4小时。欧买尬,速率着实降很大…。不情愿,即是由于这不写意的阐扬,第一次有了驯服五指神掌的动机。想归想,总得先练强些再说吧… 转 (2018,82K卸甲弃賽) 因而,报名跑班集训,和同窗们一起吃课表一起团练; 华翠粗皮哥也在承天团私授跑坡密技,体能 & 月跑量 (拉到200K摆布) 都有显赫提昇。大概是过于自满失态,忘了秤本人几斤几两重,竟斗胆越级打怪,跳过82K组,报名直攻百K。 『当愈有控制时,通常也是失利的首先。』这是如来神掌想教我的一课吧… 82K与100K报名费同样,加量不涨价。并且,还能品嚐五道精选北海岸特点套餐 (金山地瓜,十八王公肉粽,青山石花冻,三芝概括汤,淡水阿给),賽前满心等候。 第三次测试了。路过57K石门嵩山百年梯田,另有馀力另有心境浏览秘境风物。69K感到打卡,又比前一年迅速些。心裡正自满操练有结果时,彻底没推测接下来的魔王心碎坡震动。 是的,此心碎坡并无女孩们加油索吻。急升500米的高度,镇守在第四关。仰攻上去,太阳恰好西沉,惟有伸手不见五指的漆黑等在前面。经由祖先长逝宝地,田舍犬隻狂吠,凉风阵阵吹来,那也绝非Secon鞭 Win鞭…。形单影隻,兵疲马困下,说不畏惧是哄人的。 雅芬姐说如来练心是有事理的。除了膂力负荷几到极限外,精力压力接续涌出。齐心只想迅速迅速下山。但是愈急,身材却愈动不了。煎熬至80K,一阵强风袭来,感觉到有人在耳旁说『孩子,回家吧…』。心头一惊,有如插头被陡然拔掉般,刹时断电,再也动不了。完賽光阴虽仍足,但脚底好痛; 心境归心似箭,一滴滴一叮叮都不想跑了…。垂头走回82K, 颤陛地向志工吐出 『弃賽』二字。 是练不敷吧。月跑量顶多250K摆布,要强攻百K,自知是有难度的。那,该奈何办呢? 再度到丛林跑陛,跟上李智群陛林义渊锻练的操练班,亲睦有爱的同窗们一起打造更强的本人。每週二次品质课表 + 一次长跑 + 3天放松跑,总跑量虽同样是250K,但总强度彰着进步。我想,吃下来应能为本人缔造出非常后20%那完賽所需的能量。 DNF揪心了一年。起跑前报告本人,2019不要再留遗憾。一起上阴雨的天色,太阳罕见露脸,与前3届的热心旷达差别。天时到位。 雅芬姐 & 发哥老板的如来团队,到处知心考量跑者的需要,愈办愈有情面味 (人和)。有跑友请求与100岁阿公坐阵为百K英豪私补,首先就大吉; 有家庭陆续五年担负志工,资深姑娘弟个头已高了一大截,补给SOP比谁都熟; 有台湾唯独,手掌造形,福田窑为每位选手经心手作的完賽纪念奖座; 有多位职业拍照大大,喜悦等待多时,就为了为每位跑友留下印象记录; 更有山海明朗风物,随同跑友一起不落寞。这賽事,至心保举。 出发点到80K是谙习的门路,报告本人要稳稳来 (地利)。手心的巴拉卡公路上坡,逐步跑,推动至小油坑非常高点。前三年下坡总会衝的,此时候意压在6分速,幸免让双脚太早疲累。33K署名领了热腾腾地瓜,留到金山的小7,配二罐康贝特再吃,由于我想Come Best,为本人打气。 除了第一个上坡慢跑外,馀四座山头,计谋上都号令本人走上去。乘隙苏息,补给,积蓄膂力外,非常紧张的目标是把资源有限的腿力,留待下坡 & 平川应用。44K处,反面响起渐大的敲击声,转瞬被脚踩T字屐风火轮的日本神人辗过,一全部木鸡之呆,下巴掉到地上。二片木头,离地高达15~20公分,毫无避震缓衝,竟能如履平川,征避百K (有图有毕竟)。据如来显露,神与人之间,是相距十万八千里的。门生佩服领教了。 69K,魔王心碎坡。练了一年,即是为了自在面临这关。深呼吸几口,报告本人能够的。打下1档引擎,吃下一包GEL & 咖啡因助阵,思路全想雀跃的工作,一步,一步往上走。凸到了非常高点,仍旧是黑夜随同。差别的是,这回下坡宛若另有气力跑起来。经由80K,风仍强大,狗仍狂吠,但没人叫我回家。首先等候82K老处所的冒烟概括汤,此时一碗又热又补又会饱的咸汤,是大会对选手非常佳的赏赐,非常体恤仔细的放置。 剩半马间隔,跑起来早无6分速,但8~9分速另有,鞭志仍存。就逐步来,此次要带回名副其实的完賽奖牌。非常后五分之一的行程,人不知,鬼不觉过得很迅速,由于脑壳整路都在为行将实现而雀跃,整路都在追念以前一年产生的事,以及来日想做的事。经历非常后一个红绿灯,尽头就在300M外。更多热点新闻尽在fun88 http://www.getihudianpu.com/  
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